o co chodzi z

witam mam takie pytanie co powinienem jest by szybko widac było efekty cwiczen?? nie chodzi mi o plan jakiejs diety tylko o skłądniki....sery...mieso itp pozdrawiam

Witam, mam pytanie. Chodzi mi o to, że gdy już osiągnę zamierzaną sylwetkę ( zdjęcie załączone ) i nie będę chciał jeszcze bardziej jej rozwijać, tylko ją utrzymać, to co wtedy robić? Przestać ćwiczyć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f10fb06743a14e7096898757f5793ace.jpg

Witam, Szukam skutecznego suplementu na poprawę wzroku... chodzi glownie o kiepskie widzenie o wzroku. mam beta karoten. zastanawiam się co jeszcze może pomóc. pzdr,

[...] odbywaja sie co roku jest duzo konkurencji wytrzymalosciowych na silownie chodze 3 4 razy w tygodniu narazie robie fbw oraz aeroby na orbitreku bieganie na biezni rowerek prosze o porade w kwestii suplementacji chodzi mi o suplementy na zrzucenie kilku kilogramow tluszczyku oraz na poprawienie wydolnosci organizmu i poprawienie wytrzymalosci

Witam mam pytanie czy da się zrobić siłę nie przybierając zbyt na wadze ? Wiem że raczej bez wzrostu mięśni, a co za tym idzie wagi nie da się rozwinąć piekielnie mocnej siły, ale może do pewnego stopnia się uda ? Chodzi mi o to że jak np. ważę 75 kilo to poćwiczę siłę i dalej będę ważyć 75 po jakimś czasie ale będę silniejsdzy ? pozdro

czesc oprócz kawy redbulli tigerów itd chodzi mi o kapsułki takie jak kofeina life energy energeton... Czy ten specyfik warty jest zakupu ? Ew coś innego moze sama kofeine, nie chce wydac na to wiecej niz 40 zł Dlaczego chce to kupić ? Gdyż nie raz przychodza takie dni ze jest sie zmeczonym i ospały przez co mam brak chęci do ćwiczeń a to ma za [...]

Moglby moze ktos mi pomoc w prosty sposob wytłumaczyć skroty? :D na internecie sporo tego ale w prosty sposob nikt nie tlumaczy a mianowicie chodzi mi co to jest : ffm , masa mesni i ecw/tbw i ktore z tych pomiarow to masa miesni czystych a ktore tluszcz? /SFD/2017/6/23/8ca79b0770e84c9ab538a2c94bbe375a.jpg

Hej witajcie ciekawi mnie pytanie co da mi dobry trening połączony z dobrą dietą, suplementacja itd jeśli chodzi o pewne wady w postawie np ramiona wypchnięte do przodu, garbienie się oraz odstające łopatki, czy trening jest w stanie zamaskować jeśli nie skorygować te wady, czy po nabraniu masy np te ramiona nie będą widoczne, prosze o pomoc, [...]

[...] wyjątkami) próbuja robić "masę". Dlatego maja nadwyżke kaloryczna i w prawdzie waga im idzie do góry (wiem po sobie) ale również tłuszczyk. Ale po co to? Czy aby czasem nie chodzi tutaj o budowanie masy mięśniowej? Czy mająć bilans kaloryczny na 0 albo nawet na -200kcal nie będą mięśnie rosły? Czy może szybciej rosną nasze mięśnie gdy mamy + [...]

[...] swoja dietę, jeśli mam 15 lat i odkłada mi sie tłuszcz na boczkach i musiałam przerwac treningi. chcę poprawić swój wygląd zewnętrzny i też cerę, chciała bym schudnąć, nie chodzi mi o to żeby stać się przeraźliwie chudą, ale żeby stracić z boczków i może trochę z brzucha w miarę szybkim czasie. potrzebuję diety ponieważ nie wiem co powinnam [...]

Ma ktos informacje gdzie w Szczecinie sa buty tej marki ?kiedys byly w kilku sklepach aktualnie niema nigdzie w cosmo kilka zostalo ale niema tego modelu co chce ma ktos namiary gdzie mozna kupic te buty najlepiej wysylkowo rozmiar 43-44 ale niemam zdjecia buta cena okolo 400zl chodzi o takie do kostek po lewej skosny napis new rock wiazane

Witam.Mam skolioze.Utrzymuje sie od około 2 lat.Wczesniej mialem jedynie odstające łopatki.DOstałem od lekarza dwie kartki z ćwiczeniami,ale nie wiem już co mam robić...podobno nie wolno rozciągać kręgosłupa dopóki nie bedzie prosty-czy to prawda?Chodzi o zwisy na drążku np.Jakie wiec mam cwiczenia wykonywac?Mostki,jakies sklony?Nie wiem sam...Na [...]

witam;] no wiec moje pytanie: co myslicie o rozjasnieniu wlosow znajdujacych sie na plechach rekach czy nogach? he ktos cos slyszal wogole o czyms takim? chodzi o to zeby wlosy w tych miejscach byly mniej widoczne( obecnie sa czarne;/) dziekuje za odpowiedzi.;)

Witam z 3 tygodnie przyjedzie kumpel z usa i może mi przywieść odzywek. Mam taki problem proszę o pomoc jaka przedtreningówkę i co jeszcze warto mocnego przywiesić z usa jakie firmy nazwy chodzi o aminokwasy i przedtreningówki. Licze na szybkie podpowiedzi dzięki Zmieniony przez - kenar1985 w dniu 2012-03-11 06:06:51

Czytając forum doszedłem do wniosku, ze zaden Kungfu, Karate nie ma szans z bokserem, kickboxerem. Dlaczego tak jest? Kolega chodzi juz 3 lata na karate i tak w normalnej walce jest "ciemny" i wyglada jakby nie cwiczyl zadnej sztuki walki. Co oni sie tam ucza ..

Jak w temacie, chodzi o budowanie masy. Moze lepiej np 3 serie zamiast 4 robic wiecej energi sie zaoszczędzi (wiem ze popadam nieco w skrajność) ale sam nie wiem, pozatym przy 3 wiekszy ciezar mozna teoretycznie uzyc. A moze 5 serii zeby wiecej dokatowac miesnie? Co sadzicie? A moze na rozne partie macie rozne "zapotrzebowanie" na serie ? Tzn np [...]

Wiem że to może Wam wydać dość głupie ale chodzi mi o to że wczoraj czytałem posty z 22.X i dziś chcialem go dokończyć ale widze że co jakis czas psoty te z ostatnich miejsc z historii znikaja na rzecz nowych!!MAM RACJE?? Czy jest zatem jakas mozliwosc powrócenia do tatmcyh postów..Proszę o pomoc.. Z góry dzięki I POZDRAWIAM wszystkich z "SFD" a [...]

[...] co brałem to Gain BOlic 6000 czy Whey Protein -- ale były to tak małe ilosc 1 kg . Przymierzam się do kupna jakis lepszych odzywek ...zastanawialem się nad Kreatyna i Dextroza ?? czy byłby to dobry wybór czy może Masacra Olimp ?? Prosze o jakies propozycje ? JEstem zielony jesli chodzi o suple. Oczzywiscie DIETA wejdzie w zycie wraz z odzywką!

[...] sadełka (szczególnie z brzucha). Na siłowni ćwicze 3 razy w tyg. Do tego dochodzą aeroby 4 razy w tyg. Dieta jest. Zastanawiam się czy jesli zwiększe liczbe treningów aerobowych do 6 w tygodniu to będzie za dużo? Trwają one od 30 min. do 1,5 h. Gram w kosza więc jeśli chodzi o to czy ja wytrzymam takie tempo to mysle że spokojnie. Co wy na to?

[...] wyglada tak Pon 17;00 ; silownia (tzw obwodowka , cwiczenia pod mma rwanie, wyciskanie na plaskiej itd. Wtorek 19;30 ; MMA Sroda 17;00 ; silownia Czwartek 19;30 ; MMA Piatek 17;00; silownia Sobota 13;30 ; MMA Czy warto dorzucic ranne aeroby chodzi mi o male interwaly czyli 30 s spritnu 30 odpoczynku dystants 2.2 km Robilbym je jakos o 6;00 rano.